首先，我要强调的是，这种行为不仅违反了道德准则，也可能触犯了法律。对于如何保护自己的权益，以下是一些具体的建议：

1. 寻求法律帮助：

   • 你应该尽快咨询专业的律师，了解你的法律权益和可能的法律后果。作为律师，我可以为你提供法律咨询，帮助你理清现状，并探讨可能的解决方案。

2. 了解相关法律规定：

   • 你需要了解与未成年人保护、性侵、家庭责任等相关的法律规定。这些规定可能因地区而异，但通常都旨在保护未成年人的权益，并对成年人与未成年人的不当关系有明确的法律约束。

3. 考虑医疗和心理健康支持：

   • 如果你已经怀孕，那么寻求适当的医疗照顾是非常重要的。同时，你也可能需要心理健康的支持，以应对这一复杂情况带来的压力和焦虑。

4. 与家庭沟通：

   • 如果你有家庭，那么与你的配偶和家庭成员坦诚沟通是必要的。这不仅可以帮助你获得他们的理解和支持，还可以共同探讨如何处理这一困境。

5. 考虑未来规划：

   • 你需要认真考虑你的未来规划，包括是否继续这段关系、如何处理怀孕问题以及如何重建你的生活。在做出任何决定之前，请务必充分考虑所有可能的后果。

6. 遵守法律程序：

   • 如果涉及到法律程序，如调查、起诉或审判等，你应该积极配合并遵守相关法律程序。这有助于保护你的合法权益，并避免可能的法律纠纷。

总之，面对这种情况，最重要的是要冷静、理智地处理。寻求专业的法律帮助和心理健康支持是至关重要的。同时，你也需要认真考虑你的未来规划，并遵守相关法律程序。如果你有任何进一步的法律问题或需要更具体的建议，请随时向我咨询。