被人打了，抓住对方两个胳膊这种行为，在法律上并不构成有效的自卫或防御措施，而且可能引发更多的法律问题。下面我来详细解释一下：

1. 法律角度：

   • 自卫的界定：在法律上，自卫是指为了使自己或他人免受正在进行的不法侵害，而采取的制止不法侵害的行为。但自卫行为必须合法、必要且适度。
   • 抓住对方胳膊的性质：抓住对方两个胳膊，如果未造成对方伤害，可能被视为一种轻微的身体接触或控制行为。然而，如果这种行为导致对方受伤或产生其他严重后果，就可能构成侵权，甚至触犯刑法。

2. 实际效果：

   • 无法有效防御：仅仅抓住对方的胳膊，并不能有效防止对方进一步的攻击。相反，这可能会激怒对方，导致更激烈的冲突。
   • 可能引发更多问题：如果双方力量悬殊，或者对方有恶意，抓住对方胳膊可能会让自己陷入更危险的境地。同时，这种行为也可能被误解为攻击行为，从而引发不必要的法律纠纷。

3. 法律建议：

   • 保持冷静：在面对冲突时，首先要保持冷静，避免情绪化的行为。
   • 寻求帮助：如果可能的话，及时向周围的人求助或报警。
   • 合法自卫：在必要时，可以采取合法的自卫措施，但务必注意适度和必要性原则。
   • 法律咨询：如果因自卫行为引发法律纠纷，建议及时咨询专业律师，以便更好地维护自己的合法权益。

综上所述，被人打了时，抓住对方两个胳膊并不是一种有效的自卫或防御措施。在面对冲突时，我们应该保持冷静，寻求帮助，并在必要时采取合法的自卫措施。如果你有任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。