要个人起诉对方保险公司并立案，你需要按照以下步骤进行：

一、准备起诉材料

1. 起诉状：

   • 起诉状需要清晰地阐述你的诉讼请求、事实与理由。
   • 确保起诉状内容符合法律要求，格式规范。

2. 相关证据：

   • 收集并整理与案件相关的所有证据，如保险合同、事故证明、医疗记录、费用清单等。
   • 这些证据将是你起诉的关键依据，用于证明保险事故的发生以及保险公司应承担的责任。

二、确定管辖法院

1. 一般原则：

   • 通常由被告保险公司所在地或保险合同履行地的法院管辖。

2. 特殊情形：

   • 如果保险合同中约定了管辖法院，则按照约定执行。
   • 如果侵权行为地与被告住所地不相同，侵权行为地的法院也拥有管辖权。

三、向法院提起诉讼

1. 提交材料：

   • 将准备好的起诉状及相关证据提交到确定的管辖法院的立案窗口。

2. 法院审查：

   • 法院会对提交的材料进行细致审查，确保符合立案条件。

3. 立案通知：

   • 如果材料符合立案条件，法院会予以立案，并通知双方当事人。
   • 同时，法院会明确指定举证期限等事宜。

四、参与庭审过程

1. 举证、质证：

   • 在庭审过程中，你需要按照法院的要求进行举证，并对对方的证据进行质证。

2. 辩论：

   • 充分表达你的观点和诉求，与对方进行辩论。

五、等待法院判决

1. 判决结果：
   • 法院会根据审理的实际情况作出判决。
   • 如果保险公司败诉，就必须承担相应的责任。

六、执行判决

1. 履行判决：
   • 如果保险公司不履行判决，你可以向法院申请强制执行。
   • 法院会依照相应的程序启动强制措施，以确保你的合法权益得到切实保障。

在整个起诉过程中，务必严格依照法律程序和规定行事。如果你对法律程序不熟悉，建议咨询专业法律人士或律师，以获取更详细的法律建议和帮助。