要证明是被迫离职，首先需要明确“被迫离职”的法定情形，并根据这些情形来准备相应的证据。根据《劳动合同法》的相关规定，以下是一些关键点和建议，帮助您证明是被迫离职：

一、明确“被迫离职”的法定情形

根据《劳动合同法》第三十八条，以下情形可以视为劳动者被迫解除劳动合同（即被迫离职）：

1. 用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件；
2. 用人单位未及时足额支付劳动报酬；
3. 用人单位未依法为劳动者缴纳社会保险费；
4. 用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益；
5. 因《劳动合同法》第二十六条第一款规定的情形致使劳动合同无效；
6. 法律、行政法规规定劳动者可以解除劳动合同的其他情形。

此外，如果用人单位以暴力、威胁或者非法限制人身自由的手段强迫劳动者劳动，或者用人单位违章指挥、强令冒险作业危及劳动者人身安全，劳动者也有权立即解除劳动合同，不需事先告知用人单位。

二、准备证据

为了证明是被迫离职，您需要准备以下类型的证据：

1. 劳动合同及相关文件：提供您与用人单位签订的劳动合同，以及任何与劳动合同相关的文件，如补充协议、变更通知等。这些文件可以证明您与用人单位之间的劳动关系以及双方的权利和义务。

2. 工资支付记录：如果用人单位未及时足额支付劳动报酬，您应提供工资条、银行转账记录等，以证明用人单位存在拖欠工资的行为。

3. 社保缴纳记录：如果用人单位未依法为您缴纳社会保险费，您可以通过社保部门查询并打印社保缴纳记录，作为证据使用。

4. 劳动条件或保护证据：如果用人单位未提供符合约定的劳动保护或劳动条件，您可以拍摄照片、视频或提供其他证人的证言来证明。

5. 规章制度及违规证据：如果用人单位的规章制度违反法律法规或损害您的权益，您应提供这些规章制度以及您因此受到损害的证据。

6. 解除劳动合同的通知：在离职前，您应向用人单位发出解除劳动合同的通知，并明确说明离职的原因。如果可能的话，让单位负责人签收辞职报告或通过快递邮寄解除劳动合同通知，并保留好相关凭证。

7. 其他证据：如同事的证言、录音录像资料等，也可以作为辅助证据来证明您的离职原因。

三、注意事项

1. 保留证据原件：在准备证据时，尽量提供原件或原始记录，以确保证据的真实性和有效性。

2. 证据要具有关联性：您提供的证据应与被迫离职的原因直接相关，以证明您的离职是出于无奈和被迫。

3. 遵循法律程序：在离职前，尽量与用人单位进行协商和沟通，并遵循法律程序来解除劳动合同。如果协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。

综上所述，要证明是被迫离职，您需要明确离职的法定情形，并准备充分的证据来支持您的主张。同时，遵循法律程序也是非常重要的。希望这些建议能对您有所帮助。