当您面临老板要求降工资的情况时，可以采取以下步骤来合理、合法地应对：

一、明确法律依据

首先，要明确的是，劳动合同履行期间，用人单位单方降低工资属于变更劳动合同内容。根据《劳动合同法》的相关规定，变更劳动合同需要双方协商一致，并采用书面形式。因此，未经您同意，老板单方降薪是违法的。

二、与老板协商

1. 沟通方式：可以选择与老板进行面对面的沟通，或者通过邮件、电话等书面形式，以确保沟通内容有据可查。
2. 沟通内容：明确表达您对降薪的不满和担忧，要求恢复原工资待遇。同时，也可以询问降薪的具体原因，看是否存在误解或公司的特殊困难。
3. 保留证据：在沟通过程中，务必保留好相关证据，如聊天记录、通话录音、邮件往来等，以备后续使用。

三、向劳动监察部门投诉

如果与老板的协商无果，您可以向当地的劳动监察部门投诉。劳动监察部门会对此进行调查，并责令用人单位改正违法行为。

四、申请劳动仲裁

若投诉仍无法解决问题，您可以考虑申请劳动仲裁。在申请劳动仲裁前，需要收集好相关证据，如劳动合同、工资发放记录、工作证等，以证明劳动关系及降薪事实。劳动仲裁委员会将根据您的申请和证据进行裁决，若您胜诉，老板需支付相应工资及经济补偿。

五、主张经济补偿

如果您因降薪被迫离职，还可以主张经济补偿。经济补偿的标准按您在本单位工作的年限来计算，每满一年支付一个月工资的经济补偿。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，支付半个月工资的经济补偿。

六、寻求法律援助

在整个过程中，如果您遇到复杂的法律问题或需要更专业的帮助，可以寻求律师或法律援助机构的帮助。

综上所述，面对老板要求降工资的情况，您应首先明确法律依据，与老板进行协商，并保留好相关证据。如果协商无果，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来维护自己的合法权益。同时，如果因降薪被迫离职，还可以主张经济补偿。在整个过程中，务必保持冷静和理性，依法维护自己的权益。