针对您提出的“车灯改了，灯外罩撞坏了，保险赔吗”的问题，这需要根据具体的保险条款和事故情况来确定。以下是对此问题的详细分析：

首先，我们需要明确您所投保的保险类型。在机动车保险体系中，主要涉及到交强险和车损险两种类型。

1. 交强险：

   • 交强险是强制性法规规定的保险，其主要责任在于对本车辆之外的损失进行补偿，如涉及到第三者的人身伤害或财产损失。
   • 对于您车灯外罩的损坏，由于这属于车辆本身的损失范畴，交强险通常无法予以赔偿。

2. 车损险：

   • 车损险是一种综合性的保险产品，覆盖了车辆本身的各类损失，包括车灯、车身、轮胎等各个部位的损伤。
   • 如果您已投保车损险，并且在保险条款中未明确排除改装部件的赔偿，那么在车灯外罩遭受撞击导致毁坏的情况下，您有权向保险公司提出索赔请求。
   • 然而，需要注意的是，保险公司可能会对改装部件的赔偿有一定的限制或特别规定。例如，有些保险公司可能要求您提供改装件的购货凭证，或者对改装部件的赔偿金额有一定的上限。

另外，关于改装车灯的问题，保险公司通常会严格审查相关各方，包括事故责任人在本公司是否确实投保了相关的保险产品，以及所投保的保险种类和保额等关键信息。同时，保险公司也会关注改装是否合法、是否符合安全标准等因素。

综上所述，对于您改装后的车灯外罩损坏，如果已投保车损险且保险条款未明确排除改装部件的赔偿，您有权向保险公司提出索赔请求。但具体赔偿结果还需根据保险公司的实际审查情况和保险条款来确定。建议您及时联系保险公司，提供详细的事故情况和相关证明资料，以便保险公司能够尽快做出赔偿决定。