如果在工作时因总包方原因造成误工，你可以通过以下方式来解决问题：

1. 明确误工原因和责任：

   • 首先，需要明确误工的具体原因，确实是由总包方造成的。
   • 收集相关证据，如施工记录、沟通记录、现场照片或视频等，以证明总包方的责任。

2. 与总包方协商：

   • 在确定了责任后，首先尝试与总包方进行友好协商，寻求误工损失的补偿或解决方案。
   • 可以提出具体的赔偿要求，包括误工费、工期延误费等，并附上相关证据支持。

3. 依据合同条款寻求法律救济：

   • 如果与总包方之间有明确的合同条款，且条款中规定了误工赔偿或相关责任，可以依据合同条款向总包方提出索赔。
   • 如果总包方拒绝履行合同条款，可以考虑通过法律途径解决争议，比如发送律师函或提起诉讼。

4. 向相关部门投诉：

   • 如果协商无果，且误工问题严重影响到你的权益，可以向相关建设行政主管部门或行业协会投诉总包方的行为。
   • 提交详细的投诉材料，包括误工情况说明、证据材料等，请求相关部门介入调查并处理。

5. 保留证据，备查备用：

   • 在整个过程中，务必保留好所有与误工相关的证据材料，以便在需要时提供证明。
   • 如果后续需要通过法律途径解决争议，这些证据将起到至关重要的作用。

综上所述，因总包方原因造成误工时，你应首先明确误工原因和责任，并与总包方进行协商。如果协商无果，可以依据合同条款寻求法律救济，或向相关部门投诉。在整个过程中，务必保留好相关证据以维护自己的合法权益。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。