面对信用卡欠款三万而只有一万可用于偿还的情况，首先不要过于焦虑，以下是我为你提供的具体处理建议：

1. 明确现状，评估还款能力：

   • 详细核对信用卡账单，确保了解欠款总额，包括本金、利息和滞纳金等。
   • 评估个人当前的收入与支出状况，制定收支清单，明确每月可用于偿还欠款的金额。

2. 积极与银行沟通协商：

   • 及时联系银行客服，说明自身的经济困难和还款意愿，争取银行的理解与支持。
   • 尝试协商个性化还款方案，如延长还款期限、降低利息、分期还款等，以减轻还款压力。记得保留好所有的沟通记录，作为日后纠纷解决的依据。

3. 选择适合的还款方式：

   • 如果短期内资金紧张，可以选择按银行规定的最低还款额进行还款，但需注意此方式将产生较高利息。
   • 考虑向银行申请账单分期偿还，根据分期期数支付相应手续费，需权衡手续费成本与自身还款能力。
   • 如果可能，也可以考虑向亲朋好友借款以偿还部分欠款，但需明确还款计划并按时履行。

4. 调整消费习惯，避免再次陷入困境：

   • 合理规划消费，制定消费预算，避免不必要的开支。
   • 严格遵守与银行协商的还款计划，设置还款提醒，确保账户资金充足，避免逾期。

5. 警惕法律风险：

   • 长期拖欠信用卡欠款且经银行多次催收仍不还款，可能面临法律诉讼风险。
   • 若银行提起诉讼，应保持冷静，积极参与诉讼过程，并提供有利证据为自己辩护。
   • 在法院主持下与银行达成调解协议，寻求合理的解决方案，避免恶意拖欠导致更严重的法律后果。

综上所述，面对信用卡欠款问题，关键在于积极面对、合理规划、有效沟通与采取行动。如果你在执行过程中遇到任何困难或疑问，都可以随时向我咨询，我会尽力为你提供帮助。