与公司谈降职降薪是一个敏感且需要谨慎处理的问题。以下是一些建议，希望能帮助你更好地与公司进行沟通：
一、前期准备
了解法律法规：
- 首先要明确，根据劳动法规定，用人单位单方面降职降薪是违法的，除非合同中有明确约定或双方协商一致。
- 查看你的劳动合同，确认其中是否有关于调岗降薪的条款。
收集证据：
- 整理好你的劳动合同、工资条、降职降薪通知（如果有的话）等相关文件。
- 这些证据将在后续的沟通或可能的法律程序中起到重要作用。
了解降职降薪的原因：
- 通过与上级沟通、查看公司公告等方式，尽量获取降职降薪的确切原因。
二、沟通协商
选择合适的时间和地点：
- 挑选一个双方都有时间、且环境安静、私密的地方进行沟通。
- 避免在公司业务繁忙或你个人压力大的时候提出。
保持冷静和理智：
- 在沟通过程中，保持冷静和理智的态度，避免情绪化。
- 表达你对公司的理解和忠诚，同时强调你的权益和诉求。
明确表达诉求：
- 清楚地告诉公司你希望维持原职位和薪资，或者提出其他合理的解决方案。
- 如果公司确实面临困难，你可以考虑在特殊情况下接受短期适当的降薪，但要求公司承诺在一定条件下恢复薪资或给予补偿。
记录谈判过程：
- 将双方的观点、达成的共识或分歧详细记录下来，最好由双方签字确认。
- 这将为后续可能的维权提供有力证据。
三、后续行动
向公司提交书面意见：
- 如果口头沟通没有结果，你可以考虑向公司提交一份书面意见，详细阐述你的立场和诉求。
向劳动监察部门投诉：
- 如果公司拒绝协商或拒绝满足你的合理诉求，你可以向当地劳动监察部门投诉。
- 劳动监察部门有权对公司进行调查和处罚。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉无果，你可以向劳动仲裁机构申请仲裁。
- 仲裁过程中，你需要提交相关证据，并阐述你的诉求和理由。
提起诉讼：
- 如果你对仲裁结果不服，可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
- 通过司法途径来维护你的合法权益。
总之，与公司谈降职降薪需要谨慎而理智地处理。在沟通过程中，保持冷静和理智的态度，明确表达你的诉求和理由，并准备好相关证据以支持你的立场。如果沟通无果，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益。