涤除法人流程主要包括辞任、催告公司内部解决以及提起诉讼三个关键步骤。以下是详细的流程解析：

一. 辞任

1. 辞任行为：首先，你需要确保自己已不再担任公司的法定代表人或相关职务。这通常涉及向公司提交正式的辞任报告，并获取公司的签收或批准记录。如果你是被公司辞退，那么你需要保留好相关的辞退证据，如公司股东会或董事会的决议。
2. 确认辞任事实：辞任后，你需要确认公司工商登记的现任法定代表人情况，这可以通过查询国家企业信用信息公示报告来实现。

二. 催告公司内部解决

1. 催告行为：在辞任后，你应当催告公司尽快办理涤除你作为法定代表人的登记事项。这通常涉及向公司发送书面催告函，并保留好催告函的签收记录。
2. 合理期限：你需要给予公司一个合理的期限来办理相关手续。如果公司在该期限内未予办理或拒绝办理，那么你可以考虑采取进一步的法律行动。

三. 提起诉讼

1. 诉讼准备：在提起诉讼前，你需要准备充分的证据来支持你的诉求。这些证据包括但不限于辞任报告及其签收或批准记录、公司已不再为你缴纳社保且未发放报酬的证据、催告函及其签收记录等。
2. 诉讼请求：你的诉讼请求应当明确，包括请求确认你自某年某月某日起不再担任被告公司的法定代表人，以及请求判令被告在判决生效之日起一定期限内至市场监督管理局办理涤除你作为法定代表人的登记事项。
3. 诉讼程序：在提起诉讼后，你需要按照法院的诉讼程序进行，包括提交起诉状、参与庭审等。如果法院支持你的诉求，那么你将获得一份判决书，该判决书将作为你办理涤除登记的依据。

四. 执行依据

• 根据《公司登记管理实施办法》第二十三条，如果公司未按期依法履行生效法律文书明确的登记备案事项相关法定义务，人民法院可以向公司登记机关送达协助执行通知书，要求协助涤除法定代表人信息。这时，公司登记机关将依法通过国家企业信用信息公示系统向社会公示涤除信息。

我建议在辞任和催告公司内部解决的过程中，尽量保持与公司的沟通，以和平解决为主。如果公司不配合或拒绝办理相关手续，那么你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。