针对你提出的“抖音上退货大量没有退回，商家起诉我了怎么办”的问题，首先不要慌张，我们可以按照以下步骤来应对：

一、明确商家起诉的具体原因和诉求

你需要仔细查看商家起诉的相关文件，了解商家起诉你的具体原因（如是否因为未退货导致的货款未退回，还是其他原因）以及商家的具体诉求（如要求你退货、赔偿损失等）。这将有助于你后续有针对性地应对。

二、准备相关证据材料

1. 退货记录：整理你退货的详细记录，包括退货时间、退货方式、退货数量等，以证明你已经履行了退货义务。
2. 沟通记录：收集你与商家之间的沟通记录，如短信、邮件、聊天记录等，以证明你曾积极与商家协商退货事宜。
3. 其他证据：如有其他相关证据（如物流凭证、商品照片等），也应一并准备，以支持你的主张。

三、寻求专业法律帮助

作为被告，你有权聘请律师为你提供法律帮助。律师将能够根据你的具体情况，为你提供专业的法律建议，帮助你制定应对策略，并代表你出庭应诉。如果你需要，我可以直接为你提供这方面的法律咨询和服务。

四、积极应诉

1. 提交答辩状：在收到起诉状后，你需要在规定的期限内提交答辩状，对你的观点和理由进行阐述。
2. 出庭应诉：在庭审过程中，你需要积极陈述你的观点和理由，并提供相关证据支持你的主张。

五、可能的法律后果

1. 胜诉：如果你能够证明你已经履行了退货义务，或者商家的起诉缺乏事实和法律依据，那么你可能会胜诉，商家将需要承担相应的法律责任。
2. 败诉：如果你无法证明你的主张，或者商家的起诉有充分的事实和法律依据，那么你可能会败诉，并需要承担相应的法律责任（如退货、赔偿损失等）。

总之，面对商家的起诉，你需要保持冷静，积极应对。通过准备相关证据材料、寻求专业法律帮助以及积极应诉，你将能够更好地维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。