如果您发现自己被朋友利用而参与了诈骗活动，这确实是一个非常棘手的问题。不过，请不要慌张，以下是一些具体的建议来帮助您应对这种情况：

首先，立即停止相关行为是至关重要的。继续参与诈骗活动只会让您陷入更深的法律困境，并增加受害者的损失。因此，一旦意识到自己被利用，应马上终止所有与诈骗有关的活动。

接下来，全面收集证据是非常必要的。这些证据可以包括您与诈骗者之间的所有沟通记录，如微信、短信、电子邮件、通话录音等，以证明您是被指使或误导的。同时，交易凭证如转账记录、银行流水、交易截图等也能显示资金流向和诈骗过程。如果可能的话，还可以收集物证材料，如伪造的文件、虚假的宣传资料等，这些都是您被他人利用的直接证据。此外，如果您受到威胁或胁迫参与诈骗，一定要保留相关的威胁信息、录音或视频等，以证明自己是在非自愿情况下参与的。

然后，及时向公安机关报案是保护自己的重要步骤。在报案时，您应如实陈述整个事件的经过，包括如何被利用、实施了哪些具体行为、涉及的人员和金额等，并将收集到的所有证据提交给警方。警方在调查过程中可能会要求您提供更多信息或协助，您应全力配合，这有助于快速查明真相。

在应对这一过程中，寻求多方帮助也是明智之举。您可以联系专业律师，获取针对性的法律建议，了解您可能面临的法律后果，并制定应对策略。同时，如果通过银行或第三方支付平台进行了转账，应立即联系这些机构，说明情况并请求冻结账户、追踪资金流向等帮助。此外，向消费者协会或相关组织咨询维权方法也是一个不错的选择。当然，与家人和朋友分享您的遭遇，获得他们的情感支持和实际帮助也是非常重要的。

最后，如果经济条件允许，尽力弥补受害者损失也是一个积极的表现。积极退赃退赔是一个可以从轻处罚的情节，也能在一定程度上减轻您的法律责任。

在整个处理过程中，保持冷静与理智至关重要。相信法律和正义的力量，积极配合相关部门的调查工作，您有望成功维护自己的权益并减轻法律责任。

总之，被朋友利用参与诈骗是一个复杂而敏感的问题，但只要您采取正确的应对措施，积极寻求帮助，就有可能成功摆脱困境并减轻法律责任。