劳动法并未普遍禁止所有劳动者上夜班，但对于特定群体（如怀孕七个月以上的女职工、哺乳未满一周岁婴儿的女职工及未成年工）有明确的夜班限制。以下是对劳动法中关于不上夜班规定的详细解释：

1. 特定群体的夜班限制：

   • 怀孕七个月以上的女职工：根据《劳动法》第六十一条，不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
   • 哺乳未满一周岁婴儿的女职工：依据《劳动法》第六十三条，同样不得安排其延长工作时间和夜班劳动。
   • 未成年工：根据《劳动法》第六十四条，不得安排未成年工从事矿山井下、有毒有害、国家规定的第四级体力劳动强度的劳动和其他禁忌从事的劳动，通常也不宜安排其上夜班。

2. 普通劳动者的夜班安排：

   • 对于普通劳动者，劳动法并未明确规定不能上夜班。夜班工作一般由用人单位和劳动者在劳动合同中约定，且需遵守劳动法关于工作时间和休息时间的整体规定。

3. 夜班的工作时间与劳动保障：

   • 工作时间需遵守《劳动法》第三十六条的规定，即每日不超过八小时，平均每周不超过四十四小时。超出部分需按照法律规定支付加班费用。
   • 加班及报酬方面，根据《劳动法》第四十四条，安排劳动者延长工作时间的，需支付相应的加班工资。
   • 劳动保护与健康保障方面，用人单位必须为夜班劳动者提供符合国家规定的劳动安全卫生条件和必要的劳动防护用品。

4. 如何避免值夜班：

   • 对于特定群体（如怀孕女职工、哺乳女职工、未成年工），可以依据相关法律规定向用人单位提出不值夜班的要求。
   • 对于其他劳动者，若因身体原因或其他特殊情况不适合值夜班，可以与用人单位协商调整工作安排，如提供医院出具的诊断证明等材料作为支持。

综上所述，劳动法对于夜班工作的规定既体现了对普通劳动者的灵活性，也体现了对特定群体的特殊保护。劳动者应了解自己的权益，确保在夜班工作中得到充分的法律保障。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。