同事借了你的钱忘记还，这确实是一个比较棘手的问题。不过别担心，我可以给你一些具体的建议来帮助你解决这个问题。

首先，你可以尝试与同事直接沟通。找一个合适的时机，以友好、委婉的方式提醒他借款的事情，并要求其还款。在沟通过程中，记得保持冷静和礼貌，避免引起不必要的争执。同时，为了保留证据，你可以通过聊天记录、邮件或其他书面形式来记录你们的对话内容。

如果直接沟通没有效果，你可以考虑向同事发送书面催款函。在催款函中，明确列出借款的金额、借款时间、还款时间等关键信息，并要求同事在一定期限内回复并履行还款义务。发送催款函时，记得保留好发送记录和函件内容，以备后续使用。

若经过上述步骤后，同事仍然拒绝还款或拖延不还，你可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。在这种情况下，你需要准备充分的证据来证明债权债务关系的存在，如借条、转账记录、聊天记录等。然后，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求同事归还借款及可能产生的利息等费用。

需要注意的是，民事诉讼存在一定的时效限制。根据法律规定，一般借款纠纷的诉讼时效为三年，从还款期限届满之日起计算。因此，在决定通过法律途径维权之前，请务必确保你的债权尚未超过诉讼时效。

总之，面对同事借款忘记还的情况，你可以先尝试通过友好沟通和书面催款的方式来解决问题。如果这些方法都无效，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。希望这些建议能对你有所帮助！