当您因网赌收到五千诈骗款并被抓时，这是一个涉及法律问题的复杂情况，以下是我为您提供的详细建议：

一、立即报案并如实陈述

首先，您应该第一时间向公安机关报案，并详细、如实地描述收到诈骗款的整个经过。这包括从何时开始接触网赌，如何一步步陷入诈骗陷阱，以及具体的款项金额、转账方式等关键信息。这样做不仅有助于公安机关展开调查，追缴诈骗款项，也是您承担法律责任、争取从轻处理的重要态度表现。

二、配合公安机关调查

在报案后，您需要积极配合公安机关的调查工作。这可能包括提供相关证据、协助调查人员核实款项来源及去向等。请务必如实回答调查人员的问题，不要试图隐瞒或私自处理诈骗款。隐瞒或私自处理不仅可能面临更严重的法律责任，还会影响诈骗款的追缴工作。

三、承担网赌的法律后果

参与网赌本身是违法行为，您可能需要承担因此产生的法律后果。根据情节轻重，公安机关可能会给予您治安管理处罚，如罚款或拘留；如果情节严重构成赌博罪，您还可能被追究刑事责任。请务必认识到网赌的严重性，并勇于承担相应的法律责任。

四、争取从轻处理

如果您能积极配合公安机关的工作，如实陈述事实，提供有效线索协助破案，那么在量刑时可能会酌情从轻考虑。此外，如果您对诈骗款的使用情况并不明知，且没有其他恶意串通等违法情节，也可能对您的处理产生积极影响。

五、杜绝网赌行为

最后，我强烈建议您杜绝参与任何形式的网络赌博活动。网赌不仅违法，而且极易导致财务损失和法律风险。请务必遵守法律法规，珍惜自己的财产和人生。

综上所述，当您因网赌收到诈骗款并被抓时，应立即报案并如实陈述、配合公安机关调查、承担网赌的法律后果、争取从轻处理以及杜绝网赌行为。希望这些建议能对您有所帮助。