当您的手机被查出含有犯罪信息时，这通常意味着您的手机可能与某起刑事案件有关联。以下是一些建议来帮助您应对这种情况：

首先，保持冷静并了解您的权利。如果您的手机被侦查机关扣押，这是他们为了收集证据而采取的一种措施。在这个过程中，您有义务积极配合调查，并如实陈述事实。这不仅有助于司法机关查明真相，也可能对您的量刑产生积极影响。

其次，如果您的手机与案件无关，根据法律规定，侦查机关应在三日内解除扣押并退还给您。如果您认为手机被错误扣押，您可以向相关侦查机关提出书面申请，说明理由并要求返还手机。在申请中，您可以附上相关证据来支持您的主张，如手机使用记录、通讯记录等。

然而，如果您的手机被认定为作案工具或其他涉案财物，那么它可能会被依法没收。在这种情况下，您可能需要寻求法律援助，以了解您的权益和可能的法律后果。

此外，无论手机是否被扣押或没收，如果您涉及任何刑事案件，都建议尽快咨询专业的刑事辩护律师。律师可以为您提供法律建议，帮助您理解司法程序，并为您的权益提供有效保障。

最后，请记住，在整个过程中，保持诚实和合作是非常重要的。如实陈述事实不仅有助于司法机关查明真相，也可能对您的量刑产生积极影响。同时，也要密切关注案件的进展，并随时与律师保持沟通，以确保您的权益得到充分保障。