针对你提出的问题“和外面的男人怀了孩子怎么找他赔偿”，首先我们要明确，这个问题涉及到的是侵权损害（人格权）以及可能的婚姻家庭问题。以下是我的详细解答：

结论前置

若因怀孕希望获得赔偿或补偿，需根据具体情况来处理，可能包括医疗费、营养费、误工费以及孩子的抚养费等。若协商不成，可通过法律途径维权，但需注意收集证据。

详细解答

1. 恋爱阶段与孩子出生前的处理：

   • 在恋爱阶段，如果孩子尚未出生，你可以与对方协商，要求其分担因怀孕产生的医疗检查费、营养费等必要开支。基于公平原则，对方有责任承担这些费用。

2. 孩子出生后的处理：

   • 孩子出生后，一旦确定对方是孩子的生父，你可以主张抚养费。抚养费的数额会根据子女的实际需求、双方的负担能力以及当地的生活水平来确定。
   • 如果因怀孕导致身体受损，例如流产产生的费用，你也可以要求对方承担部分或全部费用。

3. 法律途径与证据收集：

   • 如果协商无果，你可以通过法律途径来维护自己的权益。在此过程中，收集证据至关重要。证据可以包括医疗记录、通讯记录、亲子鉴定报告等，以证明你的诉求是合理且有据可依的。

4. 特殊情况的考虑：

   • 如果存在强迫性行为等侵权情形导致怀孕，你可以依法主张侵权损害赔偿。这包括但不限于精神损害赔偿、医疗费、误工费等。

5. 法律支持的范围：

   • 需要注意的是，单纯因怀孕而向男方索要补偿，在法律上通常没有直接依据支持。但如果因怀孕产生了实际的损失，如医疗费、误工费等，你可以要求男方分担。
   • 另外，根据《民法典》的规定，非婚生子女享有与婚生子女同等的权利。因此，如果孩子出生，你可以要求男方承担抚养费。

总结与建议

在处理此类问题时，建议保持冷静和理性，尽量通过协商解决问题。如果协商不成，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。同时，一定要注意收集证据，以确保自己的诉求能够得到法律的支持。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。