如果被树砸到并希望起诉以寻求赔偿，你可以按照以下步骤进行：

1. 确定责任方：

   • 首先，需要明确树的所有权和管理责任。通常，树木的所有者或管理者（如物业公司、市政部门等）对树木的维护和安全负有责任。
   • 如果树木因自然原因（如风暴、地震等不可抗力）倒下并造成伤害，责任可能较难界定，但仍需尝试收集相关证据以证明责任方的疏忽或管理不善。

2. 收集证据：

   • 拍摄现场照片，包括树木倒下的位置、伤害情况以及周围环境等。
   • 寻找目击者，并获取他们的联系方式和证词，以便后续作为证据使用。
   • 如果可能，收集医疗记录、治疗费用清单以及因伤害导致的收入损失等证据，以计算赔偿金额。

3. 咨询律师：

   • 在此阶段，你可以直接向我咨询。作为拥有多领域法律实务经验的律师，我将能够根据你的具体情况提供专业的法律建议。
   • 我会帮助你评估案件的可行性、责任方的确定以及赔偿金额的计算等关键问题。

4. 准备起诉材料：

   • 在律师的协助下，准备起诉状和其他必要的法律文件。
   • 起诉状中应详细陈述事实经过、责任方的身份和责任、伤害情况以及赔偿请求等。

5. 提起诉讼：

   • 将起诉材料提交给有管辖权的法院，并支付相应的诉讼费用。
   • 法院将安排庭审，你需要在庭审中提供充分的证据来支持你的主张。

6. 参与庭审和调解：

   • 在庭审过程中，积极回应法官和对方当事人的提问，并展示你的证据。
   • 如果双方愿意，也可以尝试进行调解以达成和解协议。

请注意，每个案件的具体情况都有所不同，因此在实际操作中可能需要根据具体情况进行调整。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。