被告提交证据给法庭一份是可以的，也是符合司法程序的。在诉讼过程中，被告需要将证据提交给法庭，由法庭在庭审中进行质证。具体来说：
证据的提交：被告在收到原告的起诉状后，如果有证据能够证明自己的主张或反驳原告的主张，应当在规定的举证期限内将这些证据提交给法庭。提交的证据可以是原件、复印件、照片、录音、录像等形式，但需要注意的是，提交的证据应当真实、合法、有效，且与案件有关联性。
证据的质证：在庭审过程中，法庭会组织原、被告双方对提交的证据进行质证。质证环节是诉讼程序中的重要环节，它旨在通过双方的质证，确认证据的真实性和有效性，从而为法庭的裁判提供依据。在质证过程中，被告有权对原告提交的证据提出异议，同时也有义务对自己提交的证据进行解释和说明。
证据的采纳：经过质证后，法庭会根据证据的真实性、合法性、有效性和关联性，决定是否采纳这些证据作为裁判的依据。如果被告提交的证据被法庭采纳，那么这些证据将有可能对被告的诉讼结果产生积极影响。
综上所述，被告提交证据给法庭一份是符合司法程序的。在提交证据时，被告应当确保证据的真实性、合法性、有效性和关联性，并在庭审过程中积极参与质证环节，以维护自己的合法权益。如果有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。