制止非法催收的有效方法是了解相关法律法规，并通过合法途径维护自身权益。针对这一问题，我们可以从以下几个方面进行详细分析：

一. 了解相关法律法规

1. 催收行为规范：根据《中华人民共和国民法典》、《中华人民共和国消费者权益保护法》等相关法律法规，催收人员在催收过程中必须遵循一定的行为规范，不得使用暴力、胁迫、恐吓、侮辱、诽谤、骚扰等不正当手段。
2. 个人隐私保护：催收人员不得泄露债务人的个人隐私信息，如姓名、住址、电话号码等，以保护债务人的合法权益。

二. 通过合法途径维护自身权益

1. 保留证据：面对非法催收行为，债务人应保留相关证据，如催收人员的通话记录、短信、邮件等，以便在必要时向有关部门投诉或提起诉讼。
2. 向有关部门投诉：债务人可以向银行业监管机构、消费者协会等有关部门投诉非法催收行为，这些部门将依法对催收机构进行监管和处罚。
3. 寻求法律援助：如果非法催收行为对债务人造成了严重的精神压力或经济损失，债务人可以寻求法律援助，通过法律途径维护自身权益。

三. 预防措施

1. 合理规划债务：债务人在借款前应合理规划债务，确保自己有能力按时还款，避免陷入债务困境。
2. 了解催收机构：在选择借款机构时，债务人应了解该机构的催收方式和口碑，避免选择存在非法催收行为的机构。

我建议，面对催收行为时，债务人应保持冷静，了解相关法律法规，并通过合法途径维护自身权益。同时，也要合理规划债务，避免陷入债务困境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。