当您遭遇车祸并受到轻伤，且对方全责并持有保险时，您可以按照以下步骤进行理赔：

一、立即就医并保留证据

1. 首先，请立即前往医院接受治疗，并确保保存所有相关的医疗费用票据，如医药费、检查费、治疗费等。
2. 同时，保留好医院的诊断证明、病历、检查报告等，这些将作为您受伤情况的证明。

二、通知对方及其保险公司

1. 在事故发生后，及时通知对方，并要求其向其保险公司报告事故及您的受伤状况。
2. 您也可以主动与对方保险公司联系，告知事故详情及您的受伤情况。

三、等待定损与提交理赔材料

1. 保险公司会安排定损员对您的车辆损失和伤情进行评估。
2. 定损结束后，按照保险公司的要求提交理赔材料，包括医疗证明、事故责任认定书（由交警出具）、修车发票等。

四、保险公司审核与赔付

1. 保险公司会对您提交的理赔材料进行审核，核算赔偿金额。
2. 审核通过后，保险公司会按照规定的赔偿标准赔付您医疗费用、误工费、护理费、车辆维修费用等。赔偿项目通常涵盖这些费用，但具体赔偿标准可能因保险产品和合同条款而有所不同。

五、协商与诉讼

1. 如果保险公司提出的赔偿金额与您预期的有所出入，您可以先与保险公司进行协商，争取达成和解。
2. 若协商不成，您可以考虑向事故发生地或被告住所地的人民法院提起民事诉讼，通过法律途径维护自身合法权益。

六、注意理赔期限

请注意，保险理赔是有期限的。根据《保险法》规定，人寿保险以外的其他保险的被保险人或者受益人，向保险人请求赔偿或者给付保险金的诉讼时效期间为二年，自其知道或者应当知道保险事故发生之日起计算。因此，请务必在规定的期限内完成理赔流程。

在整个理赔过程中，请务必保持冷静和耐心，并随时与保险公司保持沟通。同时，建议您咨询专业的法律人士或保险顾问，以确保您的权益得到充分保障。