当您遭遇被要债人跟踪的情况时，请务必保持冷静，冲动行事可能会使自己陷入更危险的境地。以下是一些建议，希望能帮助您妥善处理这一问题：

1. 立即报警：

   • 发现被跟踪时，应第一时间拨打报警电话，向警方说明情况，包括跟踪者的特征、跟踪的时间与地点等。
   • 警方会对情况进行调查，并采取相应的措施来保障您的人身安全和生活秩序。

2. 收集证据：

   • 在保证自身安全的前提下，尽可能详细地记录跟踪的时间、地点以及跟踪者的外貌、衣着等特征。
   • 可以通过拍照、录像等方式保留证据，这些在后续维权或报警时可能会起到重要作用。

3. 明确债务情况：

   • 仔细核实债务的真实性、具体金额以及相关约定等细节。
   • 如果债务是合法的，可以尝试与债权人协商，制定合理的还款计划。
   • 如果债务是非法的（如高利贷、诈骗等），则无需理会，并应尽快向警方报案。

4. 避免单独接触：

   • 不要轻易与跟踪者单独交流，更不要前往偏僻或危险的地方。
   • 尽量待在人员密集、安全有保障的场所，如商场、超市、公共场所等。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果跟踪行为给您带来了人身伤害、名誉损害等，您可以依据民事法律规定，要求跟踪者承担相应侵权责任，如赔偿损失、赔礼道歉等。
   • 对于债务问题，如果双方存在争议，应通过合法途径解决，如协商、调解、仲裁或诉讼等。

总之，面对被要债人跟踪的情况，您应保持冷静，采取正确的应对措施，并尽快寻求警方和法律的帮助。同时，也要明确债务情况，通过合法途径解决债务问题。