在车祸中若您承担主要责任并被鉴定为十级伤残，索赔过程涉及多个方面，以下将为您提供清晰、详细且有深度的解答：
一、赔偿项目与计算
医疗费
- 包括挂号费、诊疗费、医药费、住院费及后续治疗费等。
- 需提供医疗机构的收费凭证、诊断证明及费用清单。
- 计算公式：医疗费 = 各项医疗费用之和。
误工费
- 根据误工时间和收入状况确定。
- 误工时间由医疗机构出具的证明确定，持续误工可计算至定残日前一天。
- 计算公式：误工费 = 误工时间 × 收入标准。
护理费
- 根据护理人员的收入状况、护理人数及护理期限确定。
- 护理期限应计算至受害人恢复生活自理能力时止。
- 计算公式：护理费 = 护理天数 × 护理人数 × 护理劳务报酬标准。
交通费
- 根据受害人及其必要的陪护人员因就医或转院治疗实际发生的费用计算。
- 需提供正式票据，并与就医地点、时间、人数、次数相符合。
住宿费
- 受害人确有必要到外地治疗，因客观原因不能住院时，本人及其陪护人员实际发生的住宿费和伙食费。
- 需提供相关票据，合理部分应予赔偿。
住院伙食补助费
- 参照当地国家机关一般工作人员的出差伙食补助标准确定。
- 计算公式：住院伙食补助费 = 住院天数 × 出差伙食补助标准。
营养费
- 根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定。
- 一般按照当地居民平均生活费标准的百分之四十至六十的比例计算。
残疾赔偿金
- 根据受害人丧失劳动能力程度或伤残等级，按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或农村居民人均纯收入标准计算。
- 十级伤残的赔偿系数为10%。
- 计算公式：残疾赔偿金 = 受诉法院所在地上一年度居民人均收入 × 伤残系数 × 赔偿年限。
其他费用
- 如残疾辅助器具费、被扶养人生活费（如适用）、精神损害抚慰金等，根据具体情况进行计算。
二、赔偿流程
及时报案并保留证据
- 发生交通事故后，立即向交警部门报案，并保留好现场照片、医疗记录、费用发票等所有相关证据。
进行伤残鉴定
- 治疗终结后，向有资质的司法鉴定机构申请伤残鉴定，以确定伤残等级。
交强险赔付
- 首先由对方车辆的交强险在限额内进行赔付，包括医疗费用赔偿限额和伤残赔偿限额。
协商赔偿事宜
- 与肇事方或其保险公司就超出交强险限额部分的赔偿事宜进行协商，争取达成赔偿协议。
法律途径维权
- 若协商不成，可通过诉讼途径维护自身权益。在诉讼过程中，需提供充分的证据证明自己的损失和主张。
三、注意事项
- 保留证据：所有与事故相关的证据都应妥善保存，以便后续索赔或诉讼使用。
- 了解法律法规：熟悉相关法律法规，确保自己的权益得到充分保障。
- 及时咨询专业人士：如有需要，可咨询律师或保险专业人士，以获取更专业的建议和帮助。
综上所述，车祸主责十级伤残的索赔过程涉及多个方面，需要您充分了解赔偿项目、计算标准及赔偿流程，并妥善保留相关证据。在协商或诉讼过程中，务必保持冷静和理性，依法维护自己的合法权益。