关于“非法注射行政处罚罚多了怎么办”这一问题，首先需要明确的是，行政处罚的轻重是依据违法行为的性质、情节以及社会危害程度等因素来决定的，并非随意或可以讨价还价的。如果认为行政处罚过重，有以下几个建议可以参考：

一、了解处罚依据

首先，需要详细了解行政处罚的具体依据，包括所违反的法律法规、处罚标准以及处罚程序等。这有助于判断处罚是否合理、合法，并为后续的行动提供基础。

二、申请行政复议或行政诉讼

如果确实认为行政处罚过重，且存在不合理或不合法的情况，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼。行政复议是向上一级行政机关或法律、法规规定的行政机关提出申请，要求重新审查并作出决定；行政诉讼则是向人民法院提起诉讼，由法院对行政处罚的合法性进行审查。

在申请行政复议或提起行政诉讼时，需要准备充分的证据材料，如处罚决定书、相关证据等，以支持自己的观点。

三、寻求专业法律帮助

在处理这类问题时，建议寻求专业律师的帮助。律师具有专业的法律知识和实践经验，能够为你提供更具体、更专业的建议和指导，帮助你更好地维护自己的合法权益。

四、遵守法律法规，避免再次违法

无论处罚是否过重，都需要认识到非法注射行为的严重性，并严格遵守相关法律法规。未来应避免再次从事非法注射等违法行为，以免受到更严厉的处罚。

总之，面对非法注射行政处罚过重的情况，应理性对待，通过合法途径维护自己的权益，并严格遵守法律法规，避免再次违法。