面对买房分期贷款100万还不上的情况，首先不要慌张，我们可以从以下几个方面来分析和应对：

1. 及时与银行沟通：

   • 说明情况：第一时间与银行联系，详细说明你的还款困难，比如收入下降、突发疾病等不可抗力因素。
   • 寻求延期或调整还款计划：银行通常会根据客户的实际情况，考虑提供延期还款、调整还款方式（如延长贷款期限、降低每月还款额）等方案。

2. 评估资产与负债：

   • 盘点资产：梳理你名下的可变现资产，如其他房产、车辆、投资等，考虑是否可以通过出售或抵押来筹集资金。
   • 优化负债：查看是否有高息债务可以通过低息贷款替换，减少还款压力。

3. 寻求外部帮助：

   • 亲朋好友：在不影响关系的前提下，可以考虑向亲朋好友借款，暂时缓解资金压力。
   • 专业机构：咨询专业的财务顾问或债务管理机构，他们可能提供更具体的解决方案。

4. 法律途径：

   • 债务重组：在法律允许范围内，通过债务重组的方式，与银行协商达成新的还款协议。
   • 避免法律纠纷：确保与银行保持沟通，避免因为逃避债务而引发的法律诉讼和强制执行。

5. 长期规划：

   • 增加收入：考虑通过兼职、创业等方式增加收入来源。
   • 财务规划：制定长期的财务计划，包括储蓄、投资等，以增强财务稳定性。

总之，面对还款困难，最重要的是保持冷静，积极与银行沟通，并寻求各种可能的解决方案。如果你需要更具体的法律建议或帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的实际情况提供更详细的指导。