针对您提出的“信用卡逾期了工资有时候被秒扣有时候延期扣款”的问题，这里为您提供一些详细的解答和建议。

首先，信用卡逾期后工资卡被秒扣或延期扣款，这通常是由于银行或金融机构为了保障其债权而采取的一种措施。当您的信用卡逾期未还时，银行有权根据您的还款协议和相关法律法规，从您的工资卡中扣除相应款项以偿还欠款。

针对这种情况，您可以采取以下措施：

1. 及时与银行沟通：

   • 主动与信用卡所属银行取得联系，说明逾期原因，并表明您并非恶意拖欠。
   • 申请协商制定合理的还款计划，如分期还款等，以避免工资卡持续被秒扣。银行通常会根据您的实际情况和还款能力，为您提供相应的还款方案。

2. 了解法院执行情况：

   • 如果您的工资卡已被法院采取执行措施导致秒扣，需尽快向法院了解具体执行情况及相关债务细节。
   • 积极履行还款义务，按照法院要求及时偿还欠款，以申请解除对工资卡的冻结。

3. 申诉不合理扣划：

   • 如果您认为银行的扣划行为存在不合理之处，可以依据相关法律法规，通过合法途径进行申诉。
   • 例如，向监管部门反映情况，或寻求法律援助，以维护您的合法权益。

4. 合理规划个人财务：

   • 在解决工资卡秒扣问题期间，要注意合理规划个人财务，量入为出。
   • 避免再次出现逾期等不良信用行为，以逐步恢复良好的信用记录。

此外，关于工资有时候被秒扣有时候延期扣款的情况，这可能与银行的扣款系统、扣款时间以及您的工资发放时间等因素有关。建议您密切关注自己的银行账户动态，及时了解扣款情况，并与银行保持沟通，以确保您的财务安全。

总之，面对信用卡逾期和工资被扣的问题，关键是要保持冷静，积极与银行沟通，并寻求合理的解决方案。同时，也要加强个人财务管理，避免类似问题的再次发生。