忘记还款且委托方已携带诉前通知书时，你应当立即采取行动，与委托方沟通并尽快安排还款事宜，以避免进一步的法律纠纷。以下是我对你的建议：

一. 立即与委托方联系

1. 主动沟通：尽快与携带诉前通知书的委托方取得联系，了解具体的还款金额、逾期天数以及可能产生的违约金或滞纳金。
2. 确认通知书内容：详细询问诉前通知书的具体内容，包括还款期限、还款方式以及可能的法律后果。

二. 评估还款能力并制定还款计划

1. 评估自身财务状况：根据当前的财务状况，评估是否能够一次性还清欠款，或者需要分期还款。
2. 制定还款计划：如果无法一次性还清，与委托方协商制定一个可行的还款计划，并确保能够按时履行。

三. 尽快履行还款义务

1. 筹集资金：根据还款计划，尽快筹集所需的资金。
2. 办理还款手续：按照委托方的要求，办理还款手续，并确保还款金额准确无误地到达指定账户。

四. 避免未来类似情况的发生

1. 设置提醒：为了避免再次忘记还款，可以设置还款提醒，如手机闹钟、银行自动扣款等。
2. 加强财务管理：合理规划财务，确保有足够的资金用于按时还款。

例如，你可以这样与委托方沟通：“非常抱歉，由于我的疏忽忘记了还款。我已经了解了诉前通知书的内容，并评估了我的还款能力。我愿意与您协商制定一个还款计划，并尽快筹集资金履行还款义务。同时，我会加强财务管理，确保未来不再发生类似情况。”

我建议，在与委托方沟通时，要保持诚恳和积极的态度，尽量争取委托方的理解和支持。如果确实无法按时还款，也要及时与委托方协商，寻求解决方案，以避免法律纠纷的发生。如有进一步需要，您可以继续咨询我。