玩麻将被警察抓了，你需要保持冷静并了解具体的处理流程。以下是一些详细的建议：

立即配合与了解原因

1. 保持冷静：首先，保持冷静是非常重要的，避免与执法人员发生冲突或抵抗，以免加重后果。
2. 了解被抓原因：询问执法人员具体的被抓原因，确认是否涉及赌博或其他违法行为。了解不同地区对于“赌博”的界定标准，以及你参与的麻将活动是否被视为赌博。

配合警方调查

1. 身份核实与询问：警方会对涉事人员进行身份核实，并询问相关情况，以判断是否涉及赌博或其他违法行为。
2. 如实陈述：如实向执法人员陈述玩麻将的具体情况，包括参与人员、输赢金额、玩麻将的目的和方式等。提供真实信息有助于警方准确判断事件性质，并可能减轻处理结果。

后续处理措施

1. 正常娱乐活动：如果你能证明玩麻将只是正常的娱乐活动，并未涉及赌博，那么可能会受到口头警告或教育后释放。
2. 涉及赌博：如果调查发现你的行为涉及赌博，且证据确凿，警方将依法对你进行处罚。这可能包括治安处罚，如罚款、行政拘留等。具体处罚力度会根据赌博的金额、情节以及你的过往记录等因素综合考量。
3. 涉及诈骗：如果打麻将的行为构成诈骗，将面临更严厉的处罚。根据《刑法》的相关规定，诈骗公私财物数额较大的，将受到相应的刑事处罚。

法律帮助与申诉

1. 联系家人与法律帮助：如果被允许，尽快联系家人，并让家人帮忙联系律师。律师可以为你提供专业的法律建议和帮助，分析你的案情及可能面临的法律后果，并提供应对方案。
2. 依法接受处理与申诉：如经调查确认需要给予处罚，应依法接受处罚。如你认为警方的认定有误或处罚过重，可以在规定时间内申请行政复议或提起行政诉讼，以维护自己的合法权益。

反思与改正

无论处理结果如何，你都应认真反思自己的行为，并确保今后不再涉及任何可能违法的活动。通过此次经历增强法律意识，遵守法律法规，远离违法行为。

总之，面对因玩麻将被抓的情况，关键在于保持冷静、合作，并了解自己的权利和义务。及时寻求专业法律帮助，依法接受处理，并在必要时提出申诉或辩护，是维护自己权益的有效途径。