针对您提出的问题“普通老百姓被留置一个月了可以找律师吗”，以下是我的详细解答：
首先，明确一点，被留置人员是有权委托辩护人的，这包括律师。这一规定保障了被留置人员在留置期间能够获得法律帮助和支持，是法律对公民权利的一种保障。即使在留置这样的特殊情况下，被留置人员依然可以通过合法途径维护自身权益。
接下来，关于如何找律师，您可以考虑以下几个步骤：
了解律师资质：在选择律师时，要确保其具备合法的执业资格。您可以通过查询当地律师协会或司法行政部门的官方网站，或者咨询亲朋好友，来了解律师的资质和信誉。
明确服务内容：在与律师联系时，要明确您需要律师提供的具体服务内容，比如法律咨询、代理申诉、辩护等。这样有助于您和律师之间建立明确的合作关系。
签订委托协议：在确定律师后，建议与律师签订正式的委托协议。协议中应明确双方的权利和义务，以及服务费用等细节问题。这有助于保障您的合法权益，并确保律师能够按照约定提供服务。
保持沟通：在留置期间，您可能无法直接与外界联系。但您可以通过家属或其他合法途径与律师保持沟通，及时更新案情进展，以便律师能够为您提供更加有针对性的法律帮助。
最后，我要强调的是，虽然被留置人员有权找律师，但在实际操作中可能会受到一些限制。比如，留置期间可能无法直接与外界律师见面或通话。因此，建议您在尽可能的情况下提前做好准备，以便在需要时能够迅速找到合适的律师并提供必要的法律帮助。
总之，被留置人员完全有权找律师来维护自己的合法权益。在选择律师时，请务必谨慎并明确服务内容，以确保您的权益得到有效保障。