被丈夫家暴是一个非常严重的问题，需要立即采取行动来保护自己。以下是一些详细的建议，希望能帮助你应对这种情况：

一、立即寻求安全保护

1. 报警：

   • 第一时间拨打报警电话，让警方介入。
   • 警方的出警记录和告诫书是家暴的有力证据，对于后续维权非常重要。

2. 就医：

   • 尽快前往医院接受治疗，确保自己的身体健康。
   • 保留所有的诊断证明、病历资料、受伤照片等，这些将作为家暴的证据。

二、收集证据并寻求帮助

1. 收集证据：

   • 除了医疗证明，还可以收集录音、录像、聊天记录等，作为家暴的证据。
   • 保留家暴现场的照片或视频，如果可能的话。

2. 寻求组织帮助：

   • 向当地社区委员会、妇女联合会等相关机构求助，他们会提供必要的协助和调解服务。
   • 这些组织还可以提供心理辅导和法律咨询，帮助你更好地应对家暴问题。

三、法律维权

1. 申请人身安全保护令：

   • 向人民法院申请人身安全保护令，禁止施暴者继续实施家暴、骚扰、跟踪等行为。
   • 法院受理后，一般会在72小时内作出裁定，情况紧急的24小时内作出。

2. 提起离婚诉讼：

   • 如果家暴行为持续且严重，导致婚姻关系破裂，可以向法院提起离婚诉讼。
   • 在离婚诉讼中，家暴是法定的离婚理由之一，无过错方有权要求施害方承担相应的损害赔偿责任。
   • 因家暴导致离婚，无过错方在财产分割时可以要求适当多分，并主张离婚损害赔偿，包括物质和精神损害赔偿。

3. 法律咨询：

   • 寻求专业律师的法律咨询，了解自己的权益和可能的法律途径。
   • 律师可以帮助你准备证据，告诉你如何起诉施暴者，以及如何在法律上保护自己。

四、其他注意事项

1. 保持冷静：

   • 尽管情况可能非常严重，但尽量保持冷静和理智。
   • 不要与施暴者发生进一步的冲突，确保自己的安全是首要任务。

2. 寻求支持：

   • 与亲朋好友分享你的遭遇，寻求他们的支持和帮助。
   • 你不是一个人在面对这个问题，有很多人愿意帮助你。

3. 关注心理健康：

   • 家暴不仅对身体造成伤害，还对心理健康造成严重影响。
   • 寻求心理咨询或治疗，帮助自己走出阴影，重建自信。

总之，遭遇家暴要勇敢站出来，利用法律武器维护自己的合法权益。同时，也要关注自己的身心健康，寻求必要的支持和帮助。