如果您遭遇了刑讯诱供并且已经签了认罪认罚，想要翻案的话，这是一个相对复杂但并非不可能的过程。以下是一些具体的步骤和建议，希望能为您提供帮助：
一、收集证据
录音、录像资料：
- 如果可能，收集任何与诱供相关的录音、录像资料。这些是最直接、最有力的证据。
身体伤痕照片：
- 如果刑讯过程中导致了身体伤害，拍摄并保留伤痕照片，这些也是重要的证据。
目击者证言：
- 寻找可能的目击者，如其他嫌疑人、狱友或工作人员，他们的证言可以支持您的说法。
详细记录：
- 记录诱供的具体时间、地点、参与人员以及诱供的具体内容，这些信息对于后续的调查和申诉至关重要。
二、向相关部门反映情况
向办案机关的上级领导或监察部门反映：
- 提交详细的申诉材料，包括您收集到的证据，要求他们对刑讯诱供行为进行调查。
向检察机关提出申诉：
- 检察机关有监督侦查活动的职责，他们会对您的申诉进行审查，并可能启动调查程序。
三、法律途径
申请非法证据排除：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，您可以向法院申请排除非法证据，包括通过刑讯诱供获得的供述。
申请再审：
- 如果您已经被判刑，但认为判决基于非法证据，您可以向法院申请再审，要求重新审理案件。
寻求法律援助：
- 如果您不熟悉法律程序，建议寻求专业的法律援助，律师可以帮助您准备申诉材料、提供法律咨询并代表您与相关部门沟通。
四、注意事项
及时行动：
- 时间对于翻案至关重要，尽快收集证据并向相关部门反映情况，以增加翻案的成功率。
保持冷静和理智：
- 在整个过程中保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出不利于自己的行为。
持续跟进：
- 跟进申诉和调查的进展，及时提供补充证据或信息，以推动案件向有利于您的方向发展。
总之，翻案是一个复杂而漫长的过程，需要您付出大量的努力和时间。但只要您坚持不放弃，并遵循正确的法律途径，就有可能成功翻案，维护自己的合法权益。