如果您已经进入延长退休的阶段，以下是一些关键信息和建议，希望能帮助您更好地理解和应对这一情况：

一、了解延长退休的具体政策

1. 政策背景：延长退休年龄是为了适应我国人均预期寿命延长、受教育年限增加以及劳动力供给变化的情况，旨在提升人力资源的开发利用效率，并保持经济社会发展的动力和活力。

2. 实施原则：延长退休采取渐进式改革，遵循小步调整、弹性实施、分类推进、统筹兼顾的原则。这意味着改革不会一步到位，而是会逐步实施，并给个人一定的选择空间。

3. 具体规定：

   • 男职工的法定退休年龄将逐步从六十周岁延迟至六十三周岁。
   • 女职工的法定退休年龄将根据原退休年龄（五十周岁或五十五周岁）逐步延迟至五十五周岁或五十八周岁。
   • 延迟退休的具体实施方式是通过每几个月延迟一个月的方式逐步到位。

二、查询自己的法定退休年龄

您可以通过以下渠道查询自己的法定退休年龄：

• 查询国家发布的延迟法定退休年龄对照表。
• 使用中国政府网、人社部网站、国家社会保险公共服务平台、全国人社政务服务平台、电子社保卡、掌上12333APP等渠道访问法定退休年龄计算器小程序，输入您的出生日期、性别等信息进行查询。

三、应对延长退休的策略

1. 规划职业生涯：根据您的退休年龄和职业规划，合理安排工作和学习时间，确保在延长退休期间能够保持职业竞争力和工作热情。

2. 关注健康：随着年龄的增长，保持身体健康变得尤为重要。注重饮食、运动和休息，定期进行体检，确保身体状况良好，以应对延长退休带来的工作挑战。

3. 调整心态：延长退休可能会带来一些心理压力，如担心工作能力下降、与年轻同事的竞争等。调整心态，积极面对挑战，保持乐观的心态对于度过延长退休期至关重要。

4. 财务规划：考虑延长退休对财务状况的影响，合理规划养老金和储蓄，确保在退休后有足够的经济保障。

5. 与单位协商：如果您希望继续工作，可以与所在单位协商弹性延迟退休的事宜。根据政策规定，双方协商一致后，您可以弹性延迟退休，但延迟时间最长不超过三年。

四、注意事项

• 关注政策变化：延长退休政策可能会根据实际情况进行调整和完善，因此请密切关注相关政策的变化和更新。
• 保护自身权益：在延长退休期间，确保自己的劳动权益得到保障，如劳动报酬、休息休假、劳动安全卫生等。

总之，延长退休是一个逐步实施的过程，您需要了解政策规定、查询自己的退休年龄，并合理规划职业生涯和财务状况。同时，保持健康的心态和身体状况也是度过延长退休期的重要因素。