关于“退赃能退多少”这个问题，其实并没有一个固定的数额或比例，因为这需要根据具体的案件情况来确定。不过，我可以从法律的角度给你一些指导性的建议。

首先，从原则上来说，退赃应该退还全部违法所得以及弥补造成的经济损失。这意味着，如果你涉及的是诈骗案，那么你需要退赔被害人被骗取的每一笔款项；如果是盗窃案，则需要退还被盗财物的实际价值，包括财物本身的价值以及可能产生的折旧等费用。

其次，退赃的数额与量刑有一定的关联。虽然退赃退赔数额与量刑没有固定的比例，但全部退赃退赔可以依法减少基准刑的30%以下，部分退赃退赔也会酌情从宽，但幅度较小。这体现了法律对积极弥补损失行为的肯定，并鼓励犯罪人主动退还赃款赃物。因此，从量刑的角度来看，退赃越多越好，全部退赃无疑是最有利的。

最后，具体的退赃数额需要由司法机关依案件事实、证据全面审查判断。在退赃过程中，你应该积极配合司法机关的调查，如实供述相关情况，以便确定合理的退赃数额。

综上所述，退赃能退多少并没有一个固定的答案，但原则上应该退还全部违法所得及弥补经济损失。同时，退赃的数额与量刑有一定的关联，全部退赃可以依法从宽处理。因此，在面临退赃问题时，你应该积极与司法机关沟通，并尽力退还全部赃款赃物，以争取更好的法律后果。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。