如果你从网上诈骗了别人两万多元，且对方已经立案，那么你现在应该立即采取以下措施：

1. 主动投案并如实供述：

   • 诈骗行为已经触犯法律，现在最重要的是主动向公安机关投案，并如实交代自己的犯罪行为。
   • 如实供述包括诈骗的时间、地点、参与人员、诈骗方式以及诈骗所得的去向等具体信息。
   • 司法机关会依据你的供述情况，在量刑时给予从轻考量。

2. 积极退赃：

   • 将诈骗所得的2万元全额返还给被害人，这是明显的悔罪表现。
   • 司法机关在量刑时，会把这一情节纳入考虑范围，有可能对你从轻处罚。

3. 配合警方调查：

   • 警方会展开侦查，全面收集与案件相关的证据。你需要积极配合警方工作，提供所需的所有信息和证据。
   • 如果警方要求你提供进一步的信息或协助调查，你应当积极回应。

4. 了解法律后果：

   • 诈骗两万元，根据法律规定，可能会被判处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金。
   • 具体量刑会根据你的犯罪情节、悔罪表现以及是否积极退赃等因素综合考虑。

5. 寻求法律帮助：

   • 如果你对法律程序或自己的权益有疑问，可以寻求专业律师的帮助。
   • 律师能为你提供更详细的法律建议，帮助你更好地应对接下来的法律程序。

6. 反思与改正：

   • 这次经历应当成为你深刻反思的契机。认识到自己的错误，并努力改正，避免再次走上违法犯罪的道路。

总结：面对已经立案的诈骗案件，你应当主动投案、如实供述、积极退赃，并积极配合警方调查。同时，了解法律后果并寻求法律帮助，以更好地维护自己的权益。最重要的是，要深刻反思自己的错误，并努力改正。