针对您在实习期内上高速不慎撞了护栏，且购买的商业险不赔偿的问题，我为您提供以下详细的建议来帮助您解决这一困扰：
首先，您需要仔细查阅保险合同条款。这是非常关键的一步，因为保险合同中会详细列明保险公司的赔偿范围以及免责条款。您需要特别关注合同中是否有关于实习期驾驶员上高速行驶的具体规定，以及这是否被列为免责事由。如果合同中没有明确规定实习期上高速不赔，那么保险公司拒赔可能是不合理的。
接下来，如果确认保险公司拒赔的理由不充分或不合理，您可以采取以下措施：
与保险公司沟通：首先尝试与保险公司的客服或理赔部门进行沟通，解释您的情况，并指出保险合同中并未明确将实习期上高速列为免责事由。要求保险公司重新审核您的理赔申请。
向上级公司或行业监管部门投诉：如果与保险公司沟通无果，您可以向其上级公司或当地的保险行业监管部门（如银保监会）进行投诉。在投诉时，请提供详细的证据和情况说明，以便监管部门能够介入调查并给出公正的处理意见。
寻求法律途径：如果以上方法均未能解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的合法权益。您可以咨询专业的律师，了解具体的法律程序和诉讼要求。在准备好充分的证据后，您可以向法院提起诉讼，要求保险公司按照保险合同的约定进行理赔。
在整个过程中，请务必保留好所有与事故和理赔相关的证据，如事故现场照片、报警记录、保险合同、理赔申请书、保险公司拒赔通知书等。这些证据将在您与保险公司沟通、投诉或诉讼时发挥重要作用。
最后，我希望您能够尽快解决这一问题，并提醒您在今后的驾驶过程中要更加谨慎，遵守交通规则，确保行车安全。