当您的信用卡逾期并且已经上传到征信系统时，这确实会对您的信用记录产生一定的影响。不过，不用担心，以下是一些具体的建议来帮助您应对这种情况：

首先，最重要的是要及时还清欠款。一旦发现逾期，应尽快全额还款，以减少逾期带来的负面影响。还款后，您可以主动联系银行，说明逾期的原因，并强调这并非恶意拖欠。银行通常会理解并给予一定的宽限。

如果您因为特殊原因，如失业、疾病或其他意外事故导致无法按时还款，您可以向银行提供相关的证明材料，申请延迟还款或利息优惠。银行在核实情况后，可能会给予您一定的宽限和优惠。

另外，逾期后不要急于销卡。销卡反而会让您失去修复信用的机会。您应该继续正常使用该信用卡，并保持良好的还款记录。根据规定，自不良行为或事件终止之日起，征信机构对个人不良信用的保持期限为5年。因此，只要您在逾期后保持良好的还款记录，旧的逾期记录会在24个月后被新的记录覆盖，5年后则会被完全删除。

此外，如果您的信用卡逾期情况较为严重，导致账户被冻结，您需要先还清全部欠款，然后联系银行客服申请解冻。不过，解冻成功与否取决于您的逾期情况和银行的政策。

最后，为了避免类似情况再次发生，建议您加强信用卡管理，确保按时还款。您可以设置还款提醒、自动还款等方式来帮助您记住还款日期。同时，也要合理规划和使用信用卡，避免过度消费和透支。

总之，信用卡逾期上征信并不是不可挽回的。只要您及时采取行动、积极与银行沟通、保持良好的还款记录，您的信用记录是可以逐渐得到修复的。