要确保实习合同的合法性，你需要关注以下几个方面：
一、实习合同的基本内容
一份完善的实习合同应包含以下基本信息：
双方信息：明确实习生的姓名、证件号码、联系地址以及实习单位的名称、法定代表人和联系地址。确保双方身份明确，便于后续联系和解决问题。
报酬与支付方式：如果实习是有报酬的，合同中必须明确报酬的标准、计算方式和支付时间。例如，报酬是按天、按月还是按项目计算，以及具体的支付日期和支付方式（如现金支付、银行转账等）。
工作内容与职责：详细描述实习生在实习期间的具体工作内容、岗位职责以及可能涉及的工作范围。这有助于实习生了解自己的工作预期，也能在发生争议时提供明确的依据。
意外风险与责任承担：合同中应明确实习生在工作期间可能遇到的意外风险以及责任承担方式。特别是关于实习生人身伤害的责任承担，应事先约定清楚，以确保双方权益。
二、签订实习合同的注意事项
仔细阅读合同条款：在签订实习合同前，务必仔细阅读每一条款，确保自己完全理解并接受合同内容。如果发现对自己不利的条款，应及时与实习单位沟通协商，或考虑拒绝签订。
确认单位合法性：在与实习单位签订合同前，应确认该单位是否合法设立，是否具有签订实习合同的资格。可以通过查询企业营业执照、工商注册信息等方式进行核实。
注意合同形式：实习合同应采用书面形式签订，并确保双方均签字盖章。如果合同中有留白或未填写完整的内容，应要求实习单位填写完整或明确说明留白原因。
保留合同副本：签订实习合同后，实习生应保留一份合同副本作为自己的权益保障。如果实习单位未提供合同副本，应主动索要并确保自己妥善保管。
三、与劳动合同的区别
需要注意的是，实习合同与劳动合同在性质上有所不同。实习合同是平等主体之间的民事合同关系，主要依据合同法及其他民事法律进行调整；而劳动合同则建立了劳动者与用人单位之间的劳动关系，主要依据劳动法进行调整。因此，在签订实习合同时，应明确其性质并遵循相应的法律规定。
综上所述，要确保实习合同的合法性，你需要关注合同的基本内容、签订注意事项以及与劳动合同的区别。通过仔细审查合同条款、确认单位合法性、注意合同形式并保留合同副本等措施，你可以有效地保护自己的权益并避免潜在的纠纷。