如果你被骗了四千块钱，这已经达到我国法律规定的“数额较大”的标准，你可以采取以下措施来维护自己的权益：

首先，也是最重要的，立即报警：

• 报警可以让警方将你的案件记录在案，为后续的调查和追捕提供线索。
• 在报警时，务必携带好所有与诈骗有关的证据，如聊天记录、转账记录（包括微信、支付宝或银行转账的截图和单号）、通话录音等，以便警方能迅速介入调查。

其次，根据诈骗发生的具体场景，采取相应的措施：

• 如果诈骗是通过网络交易平台或社交平台发生的：你应立即向平台客服投诉，详细说明被骗过程，并提供收集到的证据。平台会根据其规定进行调查处理，并可能协助你追回部分或全部损失。
• 如果诈骗涉及支付平台：你也应向你使用的支付平台（如微信支付、支付宝等）反映情况，他们可能会根据交易情况进行核实，并采取相应措施，如限制对方账户资金流动等，以保护你的合法权益。

此外，你还可以考虑以下途径：

• 联系银行或支付机构：说明情况并提供相关证据，他们可能能提供冻结骗子账户等帮助，防止损失进一步扩大。
• 寻求其他机构帮助：如消费者协会、行业监管部门等，他们可能会从不同角度介入，协调解决问题。

最后，提高警惕，预防再次被骗：

• 通过这次经历，加强对网络诈骗的识别能力，学习防骗知识。
• 不要轻易相信陌生人的话，特别是涉及到金钱交易的时候。
• 保护个人信息，不要随意透露个人敏感信息给陌生人。

综上所述，面对诈骗行为，你应保持冷静，及时采取措施保护自己的权益。通过报警、向平台投诉、联系银行或支付机构以及寻求其他机构帮助等方式，你可以有效地应对诈骗行为，并有可能追回损失。如果你在这个过程中有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。