和对象开房间被警察抓住，首先应保持冷静，配合警察的检查，并主动出示双方的有效身份证件，说明双方的关系。以下是针对此情况的具体分析：
一. 合法情侣关系的处理
- 身份核实：警察会要求出示双方的身份证件进行核实，以确认双方的身份信息和年龄。只要双方都是自愿且已成年，能够出示合法有效的身份证件，并如实说明双方的关系，警察通常只会进行常规的身份核实登记，不会给予任何处罚。
- 配合调查：情侣应积极配合警察的工作，如实回答警察的询问，避免产生不必要的误会。
二. 涉及未成年人的处理
- 未成年人保护：如果一方或双方未成年，警察会核实身份信息，并根据具体情况进行处理。若已满16周岁且持有有效身份证件，部分地区允许单独登记入住，警察可能会联系其监护人进行沟通和教育。
- 特殊保护措施：若未成年情侣中的一方未满14周岁，而另一方与其发生性关系，无论是否自愿，都可能构成强奸罪。警察会依法进行调查处理。
三. 涉及违法行为的处理
- 卖淫嫖娼：如果警察调查发现情侣关系只是表象，实际存在卖淫嫖娼等非法交易行为，双方都将面临法律制裁。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》第六十六条，卖淫、嫖娼的，处十日以上十五日以下拘留，可以并处五千元以下罚款。
- 其他违法行为：若在检查过程中发现情侣有吸毒、携带毒品、进行盗窃等其他违法犯罪行为，警察将按照对应的法律法规进行处理。
四. 注意事项
- 情侣在入住宾馆时，应确保双方都已成年，并随身携带身份证以备查验。
- 如果只登记了一个人的身份证，被警察检查时发现，虽然情侣本身可能不会受到直接处罚，但宾馆可能会因未按规定登记旅客信息而受到相应的处罚。
综上所述，和对象开房间被警察抓住时，只要双方行为合法且没有涉及其他违法犯罪行为，就无需过于担心。保持冷静，配合警察的检查，并主动出示身份证件和说明关系即可。如有进一步需要，您可以继续咨询我。