当您因网上赌博被抓时，以下是一些建议和指导，希望能帮助您妥善处理这一情况：

一、保持冷静，积极配合

首先，务必保持冷静，不要慌乱。配合执法部门的调查是后续妥善处理事宜的关键。如实陈述事实，不隐瞒、不歪曲，这有助于您的案件得到公正处理。

二、了解可能面临的法律后果

1. 行政处罚：

   • 一般的网上赌博行为违反了《治安管理处罚法》，可能会面临五日以下拘留或者五百元以下罚款。
   • 情节严重的，可能会被处十日以上十五日以下拘留，并处五百元以上三千元以下罚款。

2. 刑事处罚：

   • 若以营利为目的，存在聚众赌博或以赌博为业的情况，则构成了赌博罪，可能会被处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金。
   • 开设网络赌场的处罚更重，一般处五年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处罚金；情节严重的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金。

三、争取从轻处罚

1. 如实供述：被抓后，如实供述自己的违法行为是争取从轻处罚的关键。
2. 积极配合侦查：配合公安机关的侦查工作，如果有立功表现，还能依法从轻或减轻处罚。
3. 寻求法律援助：尽快寻求专业的法律援助，以便更好地了解自己的权利和义务，以及可能的法律后果。律师可以为您提供专业的法律建议，帮助您争取最有利的结果。

四、深刻反省，杜绝再犯

无论面临何种处罚，都应深刻反省自己的行为，认识到网上赌博的严重性和危害性。在承担法律责任的同时，也要积极改正错误，杜绝再犯类似行为。

五、注意赌资处理

赌资是违法所得，通常会被依法收缴。因此，在面临处罚时，不要对赌资抱有任何幻想。同时，也要清楚了解哪些资金属于赌资，哪些资金可能存在争议，以便在后续处理中维护自己的合法权益。

总之，网上赌博是违法行为，不仅可能面临法律处罚，还会对个人和家庭造成极大的伤害。因此，请务必远离网络赌博，珍惜自己的生活和未来。