做SPA本身是一种正常的放松身心的活动，但如果涉及到非法活动，如卖淫、嫖娼等，就会受到法律的制裁。如果你在做SPA时被抓，并且涉及到违法行为，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：
首先，你需要明确自己是否确实涉及到了违法行为。如果确实存在违法行为，那么你需要接受法律的制裁，并承担相应的法律责任。这包括可能被行政拘留、罚款等处罚。
如果你对被抓的情况感到困惑或不确定，以下是一些具体的建议：
保持冷静：在面对这种情况时，保持冷静是非常重要的。不要试图逃避或抵抗，这可能会加重你的处罚。
配合调查：警方会进行调查以了解事实情况。你应该如实回答警方的问题，并提供相关证据。如果你有任何合法权益受到侵犯，也可以向警方提出申诉。
了解法律程序：在被抓后，你会经历一系列的法律程序，包括被询问、调查、可能的拘留等。了解这些程序可以帮助你更好地应对当前的情况。
寻求法律援助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业的法律援助。律师可以帮助你了解你的权利和义务，并提供法律建议。
反思与改正：无论结果如何，你都应该反思自己的行为，并努力改正错误。如果你确实涉及到了违法行为，那么这次经历应该成为一个教训，提醒你未来要遵守法律法规。
最后，需要强调的是，做SPA本身并不是违法的，但如果在SPA过程中涉及到了卖淫、嫖娼等违法行为，就会受到法律的制裁。因此，在选择SPA服务时，一定要选择合法的、有资质的服务机构，并遵守相关的法律法规。