当您在影楼照相时穿了影楼提供的衣服导致过敏，您可以根据以下步骤来寻求赔偿：
一、明确责任与收集证据
判断责任：
- 如果过敏是由于衣物未清洁或存在质量问题（如材质不符、含有有害物质等）导致的，影楼作为服务提供者，有义务确保所提供的衣物干净、卫生且符合安全标准，因此影楼应承担赔偿责任。
- 如果过敏是由于您个人体质差异（如对某种材质特别敏感）导致的，且影楼已尽到合理清洁和消毒义务，那么责任可能由您自行承担。但影楼仍应关注并采取措施减少此类事件的发生。
收集证据：
- 就医诊断证明：包括医生的诊断书、病历本、过敏测试报告等。
- 衣物检测报告：如果可能，对引发过敏的衣物进行质量检测，以证明其存在问题。
- 保留相关票据：包括就医费用、交通费、因过敏导致的额外支出等票据。
二、与影楼协商
- 提出诉求：向影楼明确表达您的过敏情况、损失以及赔偿要求。
- 提供证据：将收集到的证据提交给影楼，以支持您的赔偿要求。
- 尝试协商：与影楼进行友好协商，尝试达成赔偿协议，明确赔偿项目、金额及支付方式等细节。
三、寻求消费者协会帮助
如果与影楼的协商没有结果，您可以向当地的消费者协会反映情况并寻求调解。消费者协会将介入调查，并努力促成双方和解。
四、法律途径
如果上述途径均无法解决问题，您有权向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。在诉讼过程中，您需要向法院提交充分的证据以支持自己的赔偿主张，并由法院依法审理并作出判决。
五、赔偿项目与金额
在确认影楼需承担赔偿责任后，您可以主张以下赔偿项目：
- 医疗费：包括挂号费、检查费、治疗费、药费等实际支出的费用。
- 护理费：如果过敏需要专人护理，导致您或家人误工或聘请护理人员产生的费用。
- 交通费：因就医产生的交通费用。
- 精神损害抚慰金：考虑到过敏给您带来的身体不适和精神痛苦，可适当主张精神损害抚慰金。
赔偿金额应根据实际损失和法律规定进行合理计算，并保留相关票据作为证据。
总之，当您在影楼照相因穿影楼提供的衣服导致过敏时，应首先明确责任并收集证据，然后与影楼进行协商。如果协商无果，可以向消费者协会寻求帮助或采取法律途径来维护自己的权益。