当您被车撞了且对方全责时，与对方保险公司进行有效的沟通是至关重要的。以下是一些建议，帮助您更好地与保险公司协商，以确保您的权益得到妥善维护：
一、保持冷静，收集证据
事故现场证据：
- 在确保安全的前提下，对事故现场进行全方位拍照或录像，包括车辆碰撞位置、损坏程度、刹车痕迹等。
- 记录事故发生的时间、地点、天气情况，以及道路环境、交通标志标线等。
- 如果现场有目击者，获取他们的联系方式和证言。
医疗相关证据：
- 及时前往医院进行检查和治疗，保留所有医疗费用发票、诊断证明、病历等。
- 如果需要后续治疗或康复，同样保存好相关费用凭证和医疗记录。
二、及时报案，与保险公司沟通
报案：
- 拨打对方保险公司的报案电话，告知事故详情，包括时间、地点、经过以及对方驾驶员的信息。
- 同时，如果事故现场已经报警，等待交警到来并获取事故认定书。
与保险公司沟通：
- 清晰陈述事故情况，强调对方全责，并详细说明您的损失，包括车辆修理费用、医疗费用、误工费等。
- 准备好所有收集到的证据，以便在保险公司提出疑问时能够及时提供。
三、争取合理赔偿
了解赔偿项目：
- 医疗费、误工费、护理费、交通费、住院伙食补助费、营养费等都是您可以主张的赔偿项目。
- 如果构成残疾，还可以主张残疾赔偿金；如果造成严重精神损害，可以主张精神损害抚慰金。
协商赔偿方案：
- 如果对保险公司的赔偿方案不满意，可以与对方驾驶员沟通，请其协助与保险公司协商。
- 也可以考虑向相关监管部门投诉，或者咨询专业律师，通过法律途径来维护自己的合法权益。
四、注意事项
保持沟通记录：
- 与保险公司和对方的沟通过程中，尽量保持书面记录，如邮件、短信等，以便后续跟进和维权。
不要随意签字：
- 在未充分了解赔偿内容和金额之前，不要随意在保险公司的任何文件上签字。
关注理赔进度：
- 定期与保险公司沟通理赔进度，了解是否存在需要补充的材料或问题，确保理赔工作顺利进行。
总之，与对方保险公司沟通时，要保持冷静、理智，清晰陈述事故情况，并提供充分的证据支持。同时，要了解自己的权益和赔偿项目，争取得到合理的赔偿。如果遇到困难或不满，可以寻求专业律师的帮助。