首先，如果对方已经答应按5千的进度还款，这是一个积极的信号，表明对方有还款的意愿和计划。为了确保这一还款计划得以顺利执行，并保障你的权益，你可以采取以下措施：

1. 明确还款协议：

   • 与对方签订书面的还款协议，详细列明还款金额、还款时间、还款方式等关键条款。
   • 确保协议内容合法、有效，并符合双方的真实意愿。

2. 设定监督机制：

   • 可以约定定期（如每月或每季度）检查还款进度，确保对方按照约定的进度还款。
   • 如果对方未能按时还款，及时沟通了解原因，并协商解决方案。

3. 考虑法律保障：

   • 如果担心对方可能违约，可以在协议中约定违约责任和违约后的处理方式。
   • 如有必要，可以寻求法律途径来维护自己的权益，如起诉或申请强制执行。

4. 保持沟通：

   • 与对方保持良好的沟通，了解对方的还款能力和可能遇到的困难。
   • 如果对方确实遇到困难，可以协商调整还款计划，以更灵活的方式处理还款问题。

5. 记录证据：

   • 保存所有与还款相关的书面材料、聊天记录等证据，以备不时之需。
   • 这些证据在将来可能用于证明对方的还款承诺和还款情况。

综上所述，通过明确还款协议、设定监督机制、考虑法律保障、保持沟通和记录证据等措施，你可以更好地确保对方按照约定的5千进度还款，并保障自己的合法权益。如果在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。