养老诉讼的六个步骤和方法可以归纳为以下几点：

一. 准备诉讼材料

* **撰写诉讼状**：详细陈述事实与诉求，明确原告、被告的基本信息，以及诉讼请求和理由。
* **收集证据**：收集与养老纠纷相关的所有证据，如缴费凭证、账户明细、相关部门的证明等，确保证据真实、合法、有效。

二. 提交诉讼

* **选择法院**：根据案件性质和管辖范围，选择具有管辖权的人民法院提交诉讼。
* **提交材料**：向法院递交诉讼状、副本及相关的证据材料。

三. 法院受理与立案

* **法院审查**：法院会对原告提交的诉讼材料进行审查，确认是否符合立案条件。
* **立案通知**：若符合立案条件，法院会作出受理决定并立案，同时向原告发送立案通知书。

四. 被告答辩

* **送达起诉书副本**：法院会在立案后的一定时间内（通常为五日内）将原告的起诉书副本送达被告。
* **被告答辩**：被告在收到起诉书副本后，需要在规定的时间内（通常为十五日内）提交书面答辩状。若被告不答辩，也不影响案件的审理。

五. 开庭审理

* **开庭通知**：法院会在开庭前通知当事人，并公告开庭时间和地点。
* **法庭调查**：包括当事人陈述、证人作证、展示证据等环节，以查清案件事实。
* **法庭辩论**：双方可以就案件事实和法律适用问题进行辩论。

六. 判决与执行

* **判决宣告**：庭审结束后，法院会依法作出判决，并宣布判决结果。
* **上诉与执行**：若对一审判决不服，可以在规定的时间内（判决书收到后15日内或裁定书收到后10日内）向上级法院提出上诉。若判决生效，则按照判决结果执行。

我的观点：养老诉讼的每一步都至关重要，需要原告充分准备、理性应对。在整个诉讼过程中，务必遵循法律法规，尊重法院的裁决，以维护自身的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。