投保人和被保险人同为同一人是合法的，不仅在法律上被允许，而且在个人保险领域中非常常见，这种做法具有多方面的优势。

首先，从法律角度来看，《中华人民共和国保险法》第十二条明确规定，人身保险的投保人在保险合同订立时，对被保险人应当具有保险利益。由于投保人对自己具有天然的保险利益，因此投保人和被保险人完全可以是同一人。这为投保人和被保险人身份合一提供了明确的法律依据。

其次，在实际操作中，投保人和被保险人为同一人的情况非常普遍，特别是在个人购买的保险中，如人寿保险、健康保险（包括重大疾病保险、医疗保险）、意外伤害保险等。这些保险主要是为了保障个人的生命、健康或意外风险，因此投保人通常会选择自己作为被保险人。这种设置简化了保险合同中的权利义务关系，使得投保人负责缴纳保险费，同时自己作为被保险人享有保险合同约定的各项保障和权益。

此外，投保人和被保险人为同一人还具有以下优势：

1. 决策自主性：投保人能够根据自己的实际需求和经济状况，自主选择最适合自己的保险产品，无需考虑他人意见。
2. 权益直接性：一旦发生保险事故，理赔款直接支付给被保险人（即投保人自己），用于解决自身面临的经济困难。
3. 简化手续：无需提供与他人关系的证明材料，简化了投保和理赔手续，减少了可能的纠纷。
4. 便于管理和理解：所有的权利和义务都集中在一个人身上，便于投保人理解和管理自己的保险合同。

然而，在选择和管理保险合同时，投保人仍需注意以下几点：

1. 确保所选产品能够真正满足自己的保险需求，了解保险产品的保障范围、赔付条件、保费水平等。
2. 仔细阅读保险合同条款，特别是关于保险责任、免责条款、犹豫期、退保规定等内容，以确保充分了解合同内容。
3. 在填写投保单和回答保险公司询问时，应如实告知相关信息，避免隐瞒或欺诈行为导致保险合同无效或拒赔。

综上所述，投保人和被保险人为同一人的情形在保险实践中非常普遍，具有诸多优势和便利性，同时也完全符合法律法规的要求。