关于“超过几天算冷暴力”这个问题，其实并没有一个固定的天数界限来明确界定何时开始构成冷暴力。冷暴力，作为一种精神虐待的形式，其本质在于通过非物理手段对他人造成精神上的压力和伤害。这种伤害往往是持续性的、隐性的，并且难以量化。

在法律上，冷暴力的界定确实非常困难。它不像身体暴力那样有明显的外伤可以作为证据，而是更多地表现为情感上的忽视、疏远和冷漠。因此，无法简单地通过天数来判断是否构成冷暴力。更重要的是要关注这种行为的性质、持续时间和对受害者的影响。

从实践角度来看，冷暴力的认定更多依赖于受害者的主观感受和双方关系的变化。如果双方之间的沟通和互动明显减少，且这种减少是持续的、故意的，并对受害者造成了明显的精神压力或伤害，那么可能就构成了冷暴力。

如果你认为自己正在经历冷暴力，我建议你首先尝试与对方进行积极的沟通，明确表达你的感受和需求。如果对方不愿意改变，或者冷暴力行为持续加剧，你可以考虑寻求专业帮助，比如心理咨询或法律援助。

在法律层面，虽然冷暴力难以量化，但如果你能提供足够的证据来证明对方存在持续的、故意的精神虐待行为，那么你可以尝试通过法律途径来维护自己的权益。这可能需要你收集相关证据，如聊天记录、证人证言等，并咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

总之，冷暴力的界定并不是一个简单的天数问题，而是需要综合考虑多种因素。如果你认为自己正在经历冷暴力，不要犹豫，及时寻求帮助并保护自己的权益。