当您的手机银行提示贷款逾期且您暂时无法还款时，这确实是一个需要谨慎处理的问题。以下是一些详细且有针对性的建议，希望能帮助您有效应对这一困境：

一、及时与贷款机构沟通

1. 说明实际困难：

• 尽快主动联系贷款机构，诚实地说明您当前的财务困境，如失业、疾病等不可抗力因素导致的资金短缺。这表明您并非恶意逾期，有助于争取贷款机构的理解和支持。

2. 协商还款方案：

• 与贷款机构商讨可行的还款计划，可能包括延长还款期限、分期还款、减免部分利息或违约金等。这有助于降低您的还款压力，并为您争取更多时间筹集资金。

二、梳理个人财务状况

1. 列出债务清单：

• 详细记录每笔贷款的欠款金额、还款日期、利率及逾期费用。这有助于您全面了解自己的债务状况，为制定还款计划提供基础数据。

2. 制定并执行还款计划：

• 根据个人收支情况，合理安排还款顺序和金额。优先偿还高息、高逾期费用的贷款，同时确保基本生活开支不受影响。

三、努力增加收入来源与节省开支

1. 增加收入：

• 利用业余时间从事兼职工作，如送外卖、家教、网约车等。这些额外的收入可以用于偿还贷款或缓解生活压力。

2. 节省开支：

• 审视并调整您的消费习惯，削减非必要支出。例如，减少外出就餐、取消不必要的会员服务等。将节约的资金用于还款或储备应急资金。

四、避免陷入恶性循环

警惕“以贷养贷”：

• 切勿为偿还当前贷款而再次借贷。这只会加剧您的债务负担，形成恶性循环。务必谨慎对待新的贷款申请，避免陷入更深的债务泥潭。

五、了解并承担法律责任

1. 学习相关法律法规：

• 了解《民法典》等与借贷相关的法律法规，明确自己在借贷关系中的权利和义务。这有助于您更好地保护自己的合法权益，避免受到不法侵害。

2. 承担法律责任：

• 如因贷款逾期被贷款机构起诉，要积极应诉并如实陈述情况和还款意愿。避免因不应诉而导致的不利缺席判决。同时，如存在诈骗等违法行为，需承担相应的法律责任。

六、寻求专业帮助

咨询专业人士：

• 如您面临严重的财务困境且无法自行解决，应寻求专业的债务咨询机构或律师的帮助。他们可以提供更具体、更专业的解决方案，并协助您与贷款机构协商。

综上所述，面对手机贷款逾期无法偿还的问题，关键在于积极沟通、合理规划、努力增加收入、节省开支、了解法律并寻求专业帮助。通过这些措施的实施，您可以逐步走出财务困境并恢复良好的信用记录。