如果执行款追不回来，自己因此变成了老赖，不要慌张，要积极应对。以下是一些具体的建议来帮助你解决这个问题：

1. 了解债务详情：

   • 首先，你需要主动与执行法院取得联系，清晰掌握具体的债务情况，包括债务金额、未履行的原因等。这是解决问题的基础，也是制定后续应对策略的前提。

2. 根据能力协商：

   • 若你因经济困难暂时无法履行债务，可以与债权人进行沟通，尝试制定合理的分期履行计划。将计划提交给法院，待法院审核通过后，可以暂缓失信名单的公示。
   • 如果你有能力履行却未执行，那么应尽快筹集资金完成义务。履行完毕后，向法院申请从失信被执行人名单中移除。

3. 配合法院工作：

   • 严格配合法院的执行工作，如实申报个人财产，避免隐匿、转移财产等行为，否则会受到更严重的处罚。

4. 采取积极措施恢复信用：

   • 成为老赖并不可怕，关键是要主动采取有效措施解决债务问题。在履行完债务后，你可以通过积极履行其他法律义务、参与社会公益活动等方式，逐步恢复自己的信用状况。

5. 法律后果及应对：

   • 如果被纳入失信被执行人名单，你的生活和经营活动将会受到较大影响，如在政府采购、招标投标、行政审批等方面受到限制，以及被限制高消费等。
   • 面对这些后果，你需要保持冷静，积极与法院和债权人沟通，寻求解决方案。同时，也要做好心理准备，面对可能带来的舆论压力和社交影响。

总之，变成老赖并不是终点，而是需要你积极应对的一个挑战。通过了解债务详情、根据能力协商、配合法院工作以及采取积极措施恢复信用，你可以逐步摆脱老赖身份，重新开启正常生活。如果你在这个过程中遇到任何法律问题或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。