针对你提出的“主动发信息说有延期还款方案的是真的吗”这一问题，我不能直接给出是真是假的结论，因为这需要根据具体情况来判断。不过，我可以为你提供一些分析和建议，帮助你更好地应对这种情况。
首先，你要对这类信息保持警惕。在债务债权关系中，尤其是民间借贷，经常会有一些不法分子利用借款人急于还款或寻求延期还款的心理，发送虚假的延期还款方案信息，以此骗取钱财或获取个人信息。因此，当你收到这类信息时，不要轻易相信，更不要直接按照信息中的要求操作。
其次，你可以通过以下几个方面来验证信息的真实性：
信息来源：查看信息的发送者是谁，是否是正规的金融机构或你熟悉的债权人。如果信息来自一个你从未听说过的机构或个人，那么这很可能是虚假的。
信息内容：仔细阅读信息内容，看是否有明显的语法错误、拼写错误或逻辑不通的地方。正规的信息通常会经过严格的审核，不会出现这些错误。
官方验证：如果你对信息的真实性有疑虑，可以通过官方渠道（如电话、官方网站等）联系债权人或金融机构进行验证。不要直接回复或点击信息中的链接，以免陷入诈骗陷阱。
最后，如果你确实需要延期还款，建议你主动与债权人或金融机构联系，说明你的情况，并寻求正式的延期还款方案。在协商过程中，要确保双方达成明确的协议，并保留好相关证据，以免后续出现纠纷。
总之，对于主动发信息说有延期还款方案的情况，你要保持警惕，通过多个方面来验证信息的真实性，并主动与债权人或金融机构联系寻求正式的解决方案。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。